Musik Ternyata Bantu Tidur Lebih Nyenyak dan Bangun dengan Segar

Liputan6.com, Jakarta Tahukah Anda kekuatan musik untuk membantu tidur tidak hanya berlaku bagi bayi? Musik juga dapat membantu orang dewasa untuk mendapatkan tidur yang lebih lelah dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.

Musik bahkan dijadikan sebagai teknik relaksasi sebelum tidur. Mendengarkan musik sebelum tidur bahkan dapat membantu orang yang mengalami gangguan tidur untuk meningkatkan kualitas tidurnya, seperti dilansir dari sleep.org, Sabtu (11/8/2018).

Manfaatnya mungkin tidak akan terjadi dalam semalam, dibutuhkan waktu hingga tiga minggu untuk melihat peningkatannya. Gunakan lagu-lagu yang sekiranya bisa membuat Anda tidur lebih cepat, bangun lebih sedikit di malam hari, dan merasa lebih baik di pagi hari.

Kadang untuk jatuh tertidur saja sudah cukup sulit, apalagi saat harus tidur kembali setelah tidak sengaja terjaga di tengah malam.

Let's block ads! (Why?)