Alasan Mengapa Plank Merupakan Latihan Tepat untuk Ratakan Perut

Ada banyak gerakan olahraga yang bisa membuat perut menjadi toned dan flat. Tapi, tidak semua gerakan populer efektif. Shape.com menulis, banyak perempuan yang mengeluh kenapa perutnya masih saja buncit meski sudah melakukan banyak crunches.

Menurut Lou Schuler, co-author buku berjudul The New Rules of Lifting for Abs, gerakan tersebut hanya akan melatih otot perut bagian depan dan abdomen samping. Sementara, untuk mendapatkan perut rata, kita harus menargetkan seluruh otot pada perut dan core.

Schuler kemudian mengatakan kepada Shape.com, untuk mendapatkan perut rata, lakukan plank dengan berbagai variasinya. Pasalnya, seluruh variasi plank menargetkan seluruh otot pada core dan perut.

Beberapa variasi plank antara lain side plank, half plank, dan lain sebagainya. Selain itu, olahraga ini fleksibel karena bisa kita lakukan di mana pun, termasuk di rumah.

Let's block ads! (Why?)