5 Makanan Rendah Kalori yang Tidak Membantu Diet Anda

3. Semangka

Melansir dari thisisinsider.com, semangka merupakan buah dengan kandungan kalori yang sangat rendah, hanya berkisar 46 kalori per mangkuknya. Akan tetapi, semangka tidak membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mendorong Anda untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Hal ini menjadi masalah bagi program diet Anda karena pada tiap irisan semangka mengandung 18 gram gula. Padahal, kebutuhan harian gula yang disarankan oleh WHO hanya sebesar 25 gram.

Selain itu, semangka juga terdiri dari 90 persen air sehingga buah yang satu ini dapat membuat Anda cepat merasa lapar bahkan setelah Anda menghabiskan irisan terakhir.

4. Seledri

Meski sering disebut sebagai makanan dengan "kalori negatif", seledri merupakan makanan yang mengisi perut Anda tanpa menciptakan rasa kenyang. Hal ini mengindikasikan bahwa dibalik perut Anda yang terisi, Anda menyerap begitu sedikit kalori sehingga Anda akan merasa lapar lagi dalam waktu singkat.

5. Permen Bebas Gula

Anda perlu berhati-hati dalam menghadapi produsen permen yang mengklaim produknya bebas gula. Sebab, rasa manis di dalam permen tersebut tidak diperoleh secara ajaib datang begitu saja, melainkan menggunakan pemanis buatan.

"Pemanis buatan memicu insulin, yang mengirim tubuh Anda ke dalam mode penyimpanan lemak dan mengarah ke kenaikan berat badan," kata ahli diet terdaftar, Brooke Alpert, kepada Health.

Sementara penelitian efek pemanis buatan sedang berlangsung, mungkin lebih aman bagi Anda untuk mencicipi sesekali permen kecil daripada mengonsumsi sekantong permen bebas gula.

(Kiki Novilia)

Let's block ads! (Why?)